|
Lachen ist gesund
Als Volksweisheit ist es schon lange bekannt und auch die Wissenschaft hat es inzwischen nachgewiesen: Lachen ist gesund. Treffender müßte es heißen 'Lachen erhält gesund,' denn es bewirkt sowohl auf der körperlichen, als auch auf der psychischen Ebene viele positive Effekte.Wenn man herzhaft über etwas gelacht hat, fühlt man sich hinterher körperlich angenehm locker und gelöst. Das liegt einmal am Vorgang des Lachens selbst. Es muß dafür eine Vielzahl verschiedener Muskeln angespannt werden. Und das nicht nur im Gesicht, sondern vor allem auch Bauch-, Rücken- und Atemmuskulatur. Nach dem Lachen werden die angespannten Muskeln wieder gelöst, was die Entspannung des gesamten Körpers mit sich bringt. Sogar dann, wenn Verspannungen in bestimmten Bereichen bestanden. Außerdem bewirkt Lachen die vermehrte Ausschüttung von Endorphinen. Das sind Glückshormone, die einen in eine aufgeschlossene Hochstimmung versetzen. Man fühlt sich dann wohl und ausgeglichen. StreßkillerSo ist es auch ein effektives Mittel gegen Streß. Jeder kennt es, daß ein kleiner Witz in einer angespannten und stressigen Situation mindestens ein Schmunzeln auf die Gesichter der Beteiligten zaubert. Persönliche Streßsituationen lassen sich ebenfalls leichter meistern, wenn man sich etwas an ihnen sucht, worüber man lachen kann. Das Unterbewußtsein erhält auf diese Weise die Information, daß alles nur halb so schlimm ist. Es ermöglicht dann eine distanziertere Betrachtung bestehender Probleme und somit einen besseren Überblick über eventuelle Lösungsmöglichkeiten. Und wer Lösungen hat, ist automatisch weniger gestreßt.Immun-StärkungDer körperliche und psychische Entspannungseffekt des Lachens hilft sogar bei der Stärkung des Immunsystems. Forscher haben nachgewiesen, daß Immunzellen vom Körper verstärkt produziert werden, wenn der Streßlevel niedrig ist. Tatsächlich sind gut gelaunte Menschen, die oft lachen, seltener krank.
Angst und SchmerzenEs ist ein allgemein bekannter Rat, daß man in einer Situation, die einem Angst macht, an etwas Lustiges denken soll. So soll man sich vor einer Rede oder einem sonstigen großen Auftritt das Publikum in Unterwäsche vorstellen. Wenn man dies tut, schleicht sich ein verstohlenes Grinsen ins Gesicht und man kann lockerer an die Sache herangehen. Gleichzeitig lernt das Unterbewußtsein, daß es sich um eine spaßige Angelegenheit handelt. Angst ist dann nicht mehr notwendig. Bei anderen Ängsten funktioniert das genauso.Bei Schmerzen ist Lachen eine gute und natürliche Medizin. Nicht nur, daß etwas Lustiges die Wahrnehmung von den Schmerzen ablenkt. Die freigesetzten Glückshormone sind auch körpereigene Schmerzstiller. Leichte Kopfschmerzen lassen sich so zum Beispiel leicht beseitigen. Es läßt sich zusammenfassen, daß jemand, der mindestens einmal am Tag herzhaft lacht, nicht nur Spaß hat, sondern seiner körperlichen und psychischen Gesundheit etwas Gutes tut.
(Artikel aus dem Axis Hypnose-Newsletter 5/2010)
|
Bitte einen Moment...