|
Unterstützen Sie Ihr Verdauungssystem
Es ist nicht verwunderlich, dass wir gelegentlich Verdauungsstörungen haben, wenn wir uns vor Augen führen, dass wir ungefähr 500 kg Nahrungsmittel pro Jahr zu uns nehmen! Tatsächlich werden Sie wohl den Eindruck haben, Sie hätten diese Menge allein im letzten Monat zu sich genommen! Wenn Sie sich allzu sehr verwöhnt haben oder im Januar ein Gewichtskontrollprogramm begonnen haben (bzw. wieder aufnehmen), dann ist es umso wichtiger, dass Sie sich ein gesundes, gut funktionierendes Verdauungssystem erhalten. Haben Sie Verdauungsstörungen? Unser Verdauungssystem ist bemerkenswert belastbar. Dennoch können falsche Essgewohnheiten und eine ungesunde Lebensweise es über Gebühr belasten und eine Vielzahl unangenehmer Symptome hervorrufen wie zum Beispiel Völlegefühl, Wassereinlagerungen, Verstopfung, Flatulenz, Krämpfe und Magenverstimmungen. Wenn Ihnen das eine oder andere hier Genannte bekannt vorkommt, dann lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie Sie auf einfache Art für eine bessere Verdauung sorgen können. Es liegt nicht nur daran, was Sie essen, sondern auch daran, wie Sie essen Für eine gute Verdauung müssen Sie ebenso darauf achten, wie Sie essen, als darauf, was Sie essen. Kauen Sie Ihr Essen gründlich Speichel kann Ihr Essen nur bis zu einem gewissen Grad bearbeiten – Ihre Zähne müssen den Rest erledigen. Essen Sie mäßig und regelmäßig Wenn Sie zu häufig und zu viel essen, dann gönnen Sie Ihrem Verdauungssystem keine Ruhephase! Essen Sie langsam und in aller Ruhe Eine hohe Stressbelastung ist die Hauptursache sowohl für Verstopfung wie auch für Durchfall. Wenn Sie sich beim Essen hetzen, erhöhen Sie das Risiko einer schlechten Verdauung. Die wesentlichen Bestandteile einer guten Verdauung Wunderbares Wasser! Wenn Sie bislang noch nicht täglich Ihre 2 Liter Wasser getrunken haben, dann fangen Sie heute damit an! Die Flüssigkeit, die Sie zu sich nehmen, löst Mineralien, Vitamine und Nährstoffe, die dadurch vom Körper leichter aufgenommen werden. Wasser hilft ebenfalls bei Verstopfung, denn es verdünnt und enthärtet Abfallstoffe. Körperfreundliche Ballaststoffe! Durchschnittlich nehmen Europäer nur die Hälfte der für den Tagesbedarf empfohlenen Menge an Ballaststoffen zu sich (25 – 35 g), obwohl diese für eine gute Verdauung unabdingbar sind. Unter Ballaststoffen versteht man generell Nahrungsmittel, die vom Körper nicht aufgenommen oder verarbeitet werden, die in den Darm transportiert und dort als Abfallstoffe ausgeschieden werden. Wussten Sie, dass Ballaststoffe nicht nur die Verdauung fördern und gegen Verstopfung wirken, sondern darüber hinaus weitere Vorteile für Ihre Gesundheit bieten? Einige Tipps, wie Sie mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung integrieren können Versuchen Sie, eine möglichst breite Auswahl an Nahrungsmitteln zu sich zu nehmen, um die bestmöglichen gesundheitlichen Vorteile zu genießen: Wählen Sie Vollkornbrot, braunen Reis und Vollkornnudeln. Bei raffinierten Produkten wie zum Beispiel Weißbrot fehlt die äußere Schale des Korns. Dadurch sinkt der Gehalt an Ballaststoffen. Essen Sie Obst zu jeder Mahlzeit. Äpfel, Orangen, Birnen und Beeren sind hervorragende Lieferanten von Ballaststoffen. Aber passen Sie auf! Wenn Sie Obst und Gemüse schälen, sinkt der Gehalt an Ballaststoffen. Wie wäre es bei einem kleinen Snack mit einer kleinen Portion (fettarmem) Popcorn? Mit zwei Tassen Popcorn nehmen Sie 2,4 g Ballaststoffe zu sich. Wenn Sie sich unausgewogen ernähren, können Sie vielleicht von den folgenden HERBALIFE-Produkten profitieren: Haferspelzen-Komprimate Eine ballaststoffreichere Ernährung regt die Verdauung an. Ausgewählte Kräuter unterstützen die natürliche Fähigkeit des Körpers, Stoffwechselprodukte auszuscheiden. AloeMAX Ein durch Stress oder andere Einflüsse belastetes Verdauungssystem kann durch die in AloeMAX enthaltenen Zutaten Aloe Vera und Kamille unterstützt werden. Zusätzlich werden die natürlichen Selbstreinigungskräfte des Körpers gefördert. ErnährungAktiv Eine Kombination aus Nährstoffen, pflanzlichen Bestandteilen und B-Vitaminen, die die Energieproduktion unterstützt und leistungssteigernd wirkt, da dadurch essentielle Nährstoffe schneller an ihr Ziel gelangen. Aloe Getränkekonzentrat Dieses wohlschmeckende Getränk bietet Ihnen eine einfache Möglichkeit, Ihre Flüssigkeitszufuhr zu steigern – genügend Flüssigkeit ist wichtig für eine gute Verdauung.
|
Bitte einen Moment...