Kundalini-Yoga im Yasni Exposé von Sadaa Naam Singh

Meine Website über Kundalini-Yoga, Sat Nam Rasayan und Reiki

Mi. 10:00-11:30 Uhr im Kulturbunker-Mülheim ( Berliner Str. 20, 51063 Köln-Mülheim, Raum: Seminarraum)   Jede Kundalini - Yoga - Unterrichtsstunde dauert etwa 1,5 - 2 Stunden und besteht aus:   - Einstimmung mit einem Mantra - Aufwärm-Übungen - Eine Reihe von Yoga - Übungen (eine sogenannte Kriya), das ist die Arbeit an einem bestimmten Thema (z. B. die Förderung des Immunsystems, Resistenz gegen Krankheiten, Reinigung / Entgiftung, die Flexibilität der Wirbelsäule, die Stärkung der Aura, die Öffnung des Herz - Zentrums, etc.) - Entspannung - Meditation (in der Regel 11 Minuten) - einige Meditationen beinhalten Atemübungen (Pranayama) und andere arbeiten mit der Stimme (Mantra), einige bestehen auch aus Kombinationen mit beiden und gebrauchen ein Mudra, eine bestimmte Handhaltung. - Ausstimmung mit dem - Long Time Sunshine – Lied.   Bitte trage bequeme Kleidung, bringe eine Yoga-Matte mit und vergiss nicht, etwas Wasser dabei zu haben, da die Übungen generell eine entgiftende Wirkung haben.   Am besten sollte man zwei Stunden vor den Yogaübungen nichts mehr essen. Trinken ist kein Problem. Im Gegenteil; Wasser vor, nach und sogar während des Unterrichts ist gut, um den inneren Reinigungsprozess zu unterstützen. Frauen, die gerade ihre Menstruation haben, schonen sich beim Yoga. Übungen, bei denen Druck auf den Bauch entsteht, werden nicht oder weniger intensiv gemacht. Wer ein Wirbelsäulenproblem hat oder in medizinischer Behandlung ist, bespricht das mit der Lehrperson und achtet während den Übungen auf die eigenen Grenzen. Es ist empfehlenswert barfuss zu üben.  Um tiefgreifende und dauerhafte Veränderungen durch Yoga zu erreichen, ist es wichtig, regelmäßig zu üben – auch zu Hause. Besonderes eignet sich dabei der frühe Morgen, ab 04.00 Uhr.   Es handelt sich hier um offene Yoga-Stunden, an denen Anfänger wie auch Fortgeschrittene teilnehmen können.   Du bist herzlichst eingeladen.  Eine Voranmeldung ist aber notwendig: sadanam@gmx.net   Kulturbunker Mülheim: „Seminarraum“   Kulturbunker Mülheim e.V. Berliner Str. 20 51063 Köln Tel. 0221-616926 www.kulturbunker-muelheim.de Der Kulturbunker befindet sich auf dem Schützenplatz, direkt an der Berliner Straße.  Es stehen genügend kostenfreie Parkplätze zur Verfügung!        

Kundalini-Yoga Unterrichttermin in Köln Nippes: Mo. 19:30-21:30 Uhr im Bürgerzentrum Nippes (Turmstraße 3-5, 50733 Köln, Raum: FORUM)   Jede Kundalini - Yoga - Unterrichtsstunde dauert etwa 1,5 - 2 Stunden und besteht aus:   - Einstimmung mit einem Mantra - Aufwärm-Übungen - Eine Reihe von Yoga - Übungen (eine sogenannte Kriya), das ist die Arbeit an einem bestimmten Thema (z. B. die Förderung des Immunsystems, Resistenz gegen Krankheiten, Reinigung / Entgiftung, die Flexibilität der Wirbelsäule, die Stärkung der Aura, die Öffnung des Herz - Zentrums, etc.) - Entspannung - Meditation (in der Regel 11 Minuten) - einige Meditationen beinhalten Atemübungen (Pranayama) und andere arbeiten mit der Stimme (Mantra), einige bestehen auch aus Kombinationen mit beiden und gebrauchen ein Mudra, eine bestimmte Handhaltung. - Ausstimmung mit dem - Long Time Sunshine – Lied.   Bitte trage bequeme Kleidung, bringe eine Yoga-Matte mit und vergiss nicht, etwas Wasser dabei zu haben, da die Übungen generell eine entgiftende Wirkung haben. Es handelt sich hier um offene Yoga-Stunden, an denen Anfänger wie auch Fortgeschrittene teilnehmen können. Bürgerzentrum Nippes Turmstraße 3-5 50733 Köln-Nippes Tel. 0221-1686790 www.buergerzentrum-nippes.de   So erreichen Sie uns 1. •S-Bahn-Linie S11/U-Bahn-Linie 13: Haltestelle Geldernstraße/Parkgürtel 2. •U-Bahn-Linien 12 und 15: Haltestelle Neusser Straße/Gürtel oder Florastraße 3. •Bus-Linie 121: Haltestelle Neusser Straße/Gürtel 4. •Bus-Linie 140: Haltestelle Nordstraße 5. •Bus-Linie 147: Haltestelle St. Vinzenz Hospital 6. •Sollten Sie mit Ihrem PKW anreisen, so finden Sie unterhalb des Bürgerzentrums am Niehler Kirchweg ausreichend Parkplätze (Zufahrt zu den Parkplätzen nur über die Neusser Straße). Für unseren Parkplatz geben Sie bitte ins Navigationsgerät Niehler Kirchweg Nr. 47 ein. WIchtig!!! bitte der Beschilderung zum Raum „FORUM“ folgen :) http://www.buergerzentrum-nippes.de/  

Mo. 19:30-21:30 Uhr im Bürgerzentrum Nippes (Turmstraße 3-5, 50733 Köln, Raum: FORUM) *Mi. 10:00-11:30 Uhr im Kulturbunker-Mülheim ( Berliner Str. 20, 51063 Köln-Mülheim, Raum: Seminarraum) * Anmeldung ist notwendig, ich warte noch mit dem Kurs bis sich mindestens 5 Leute anmelden. Interesse? Dann schreibe mir: sadanam@gmx.net oder Ruf an: 0221-9641549 Mi. 17:00-18:30 Uhr im „Klarer Sehen“,  Eingang: Wahlenstr. 9-11, 50823 Köln-Ehrenfeld (ein paar Schritte nach der Haustür, 2. Glastür) Sa. 13:30-15:00 Uhr ab den 14.April 2012, im Shanuad, Köln-Humboldt, Weltzlarer Str. 8,  51105 Köln-Humboldt Bitte um Anmeldungen für diesen Kurs: sadanam@gmx.net Es handelt sich hier um offene Yoga-Stunden, an denen Anfänger wie auch Fortgeschrittene teilnehmen können. Du bist herzlichst eingeladen.  Eine Voranmeldung ist aber notwendig. Alles was du brauchst ist bequeme Kleidung, eine Unterlage (Yoga/Sportmatte),Trinkwasser und eine warme Decke für die Entspannungsphase. Komm am besten 15 min. von dem Kurs, damit wir pünktlich anfangen können.   Bei Interesse bitte bei mir melden: sadanam@gmx.net Samstag (2 mal/Monat): Kundalini-Yoga- Meditation-Kurs im Mega-Herz Haus in K-Mülheim Der Kurs findet zweimal im Monat - Samstags von 10:00 bis 12:00 Uhr statt am:   24.März, 07.April, 28.April, 05.Mai, 19.Mai, 02.Juni, 16.Juni, 07.Juli, 21.Juli, 11.August, 25.August, 15.Sept., 22.Sept., 06.Okt., 13.Okt., 10.Nov., 24.Nov., 01.Dez., 22.Dez. Ort: Mega Herz Haus, Graf-Adolf-Str. 18-20, 51065 Köln-Mülheim, http://mega-herz.eu Die Kundalini-Yoga Kurse werden als "Offene Kurse" laufen, das heißt, es gibt kein Verfallsdatum, also jede/r von euch kann kommen, wann sie/er möchte, obwohl Regelmäßigkeit erwünscht ist, um schnelle Fortschritte zu machen.   Wir werden an aktuellen Themen der Gruppe arbeiten, damit wir das Notwendige verarbeiten können, was gerade eine Transformation benötigt. Also, wir werden das lernen, was gerade interessant für unsere Gruppenarbeit ist, also nicht unbedingt mehr als nötig, um uns auszubalancieren, gesund, glücklich und heilig (Vereint) zu machen. Es handelt sich um offene Yoga-Stunden, in denen Anfänger, wie auch Fortgeschrittene teilnehmen können.   Es gibt auch verschiedene Möglichkeiten, zu bezahlen: Einzeltermin in der Gruppe, Einsteigerpaket (4-er Karte), 5-er Karte, 10-er Karte, und auch Einzelsitzung. Es gibt Ermäßigung für Studenten und Arbeitslose und auch in speziellen Fällen : Individuelle Preisgestaltung je nach Lebenslage. Also, da werden wir uns schon einig.

Meditation - ein Weg der  Stressbewältigung und Selbstfindung mit Kundalini Yoga (nach Yogi Bhajan) Meditation entspannt den Geist und macht eine tiefe, körperliche Entspannung erst möglich. Meditation entwickelt den neutralen Geist und bringt uns von einer endlichen hin zu einer unendlichen Wahrnehmung der Realität. Sie fördert ein Gefühl von Wohlbefinden, innerem Frieden, Stabilität und Ruhe.Mediation entwickelt die Intuition, löst Reaktionen und unbewusste Gewohnheiten. Wenn die unterbewußten Blockaden beseitigt sind, kann die Lebensenergie frei fließen und du fühlst mehr Lebensfreude und mehr Energie für dein alltägliches Leben. Du kannst den Herausforderungen des Lebens besser begegnen, Streß prallt nach einiger Zeit der Übung an dir ab und gibt dir eine Gelassenheit, von der du vielleicht dein ganzes Leben geträumt hast. Genieße dein Leben, halte deinen Fokus, JETZT!   Der Kurs findet zweimal im Monat - Samstags von 10:00 bis 12:00 Uhr statt, und zwar am: 11.Febr., 25. Febr., 03.März, 24.März, 07.April, 28.April, 05.Mai, 19.Mai, 02.Juni, 16.Juni, 07.Juli, 21.Juli, 11.August, 25.August, 15.Sept., 22.Sept., 06.Okt., 13.Okt., 10.Nov., 24.Nov., 01.Dez., 22.Dez.   Eine Einheit dauert 1,5 bis 2 Std. Die Meditationen werden in speziellen Übungsreihen angeleitet, oft Original Videos Yogi Bhajans Teachings - es ist auch für Anfänger leicht, sie durchzuhalten. Yogamatten, Sitzbänken und Kissen sind vorhanden. Bitte Trinkwasser mitnehmen. Preise wie bei Yoga Kurs, entnehme der Preisliste.pdf     Ort: Mega Herz Haus, Graf-Adolf-Str. 18-20, 51065 Köln-Mülheim, http://mega-herz.eu  

Neuer Kundalini-Yoga Kurs in Köln-Humboldt ab den 14.April 2012 !   Neuer Kundalini-Yoga Kurs im Shanuad - Raum für Entspannung & Körperarbeit: in Köln-Humboldt, ab Samstag den 14. April 2012, 13:30-15:00 Uhr!   Jede Erfahrung, die du mit Kundalini-Yoga machst, geht direkt in dein Herz. Worte können diesen Vorgang nicht beschreiben. Kundalini-Yoga hat das Ziel, Körper, Geist und Seele miteinander zu vereinigen. Es bringt dir mehr Bewußtsein, Entspanntheit und Tiefe und nach einiger Zeit des intensiven Übens auch mehr Gesundheit, Freude und Gelassenheit. Du surfst auf den Wellen des Lebens und verlierst nicht mehr so leicht die Balance und kannst dein Leben zu einem Tanz der Liebe machen. Viel Spaß dabei! Ich freue mich auf dich! Komm am besten 15 min. von dem Kurs, damit wir pünktlich anfangen können.   Bitte um Anmeldungen unter: sadanam@gmx.net, www.yoga-koeln.net     Ort: Shanuad, Wetzlarer Str.8, 51105 Köln-Humboldt, Eingang Esser Straße, nur wenige Gehminuten von den KölnArcaden entfernt.   http://www.shanuad.com     < br>