Selbst im Yasni Exposé von Soheila Mojtabaei

Mit dem Selbstmanagement-ZRM kannst du deine Kompetenzen wie Muskeln trainieren und nutzen – Ziele entwickeln, die deinen Bedürfnissen entsprechen und diese auch gegen innere und äußere Widerstände umsetzen. Selbstmanagement-Kompetenzen helfen dir, schwierigen Situationen nicht einfach ausgeliefert zu sein. Du kannst aus eigener eigenen Kraft etwas daran ändern.   Ziele haben eine Chance, realisiert zu werden, die deinen Bedürfnissen entsprechen. Also sie sind in Übereinstimmung mit deinem Unbewussten. Termin: 16. – 18.03.2017

In diesem Training „Selbstwertgefühl stärken“ lernst du spielerisch, dein Leben so zu gestalten, wie es dir gut tut – privat und beruflich. Das Training hilft dir, Perspektive zu wechseln, dein Potential zu entfalten und deine wahre Größe zu leben. Ein gesundes Selbstwertgefühl ist für unser psychisches und körperliches Wohlbefinden von großer Bedeutung.   Wie wir unseren Selbstwert wahrnehmen, beeinflusst unsere Beziehungen, Gedanken, Emotionen und Handeln – auch unser Glück und unseren Erfolg. Termin: jeden Mittwoch von 01.02. – 01.03.2017 von 18:30 – 21:00 Uhr

An diesem Abend erfährst du, was dich in meinem Seminar „ Selbstmanagement-ZRM-Training: Führe dein Selbst“ Trainingsseminar erwartet: Kursinhalte, Methoden, Ziele, dein ganz persönlicher Nutzen. Und du lernst mich kennen – Transparenz ist mir wichtig. Komm zum Schnuppern einfach mal vorbei! Du bist zu gar nichts verpflichtet!   Termin: 30. Januar 2017 von 18:30 bis 21:30 Uhr

Selbst- und Beziehungsmanagement – ein Seminar für Paare – gerne auch Einzelne

Selbstwertgefühl stärken - Selbstvertrauen aufbauen Selbstwertgefühl ist nur ein Gefühl.   Ein gesundes Selbstwertgefühl ist für das psychische und körperliche Wohlbefinden von großer Bedeutung.

Du und deine Beziehung Du bist die wichtigste Person in deinem Leben. Fühlst du dich geliebt, sicher und verstanden, geht es dir gut. Erfülle deine Sehnsucht nach Zweisamkeit und Verbundenheit in einem vertrauensvollen Rahmen, ohne dich dabei aufzugeben.   Verstehe dich selbst, nimm deine Wünsche und Bedürfnisse wahr und äußere sie auch so, dass deiner Liebesbeziehung dienlich ist.

Die größte Herausforderung in Beziehung ist, Gemeinsamkeiten auszuleben und an Verschiedenartigkeiten zu wachsen. Es fällt vielen Menschen schwer, ihre eigenen Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse wahrzunehmen. Selbst wenn das gelingt, kommt es darauf an, diese so auszudrücken, dass es der Beziehung dient – anstatt sie zu belasten. Gleichzeitig haben viele Frauen die Erwartung „Spüre, dass was nicht stimmt. Lies in meinen Augen, was los ist.“ Oder es setzt sich die Überzeugung durch: “Mein Partner/meine Partnerin muss sich ändern…”   Doch so funktioniert es nicht! Andere Menschen kannst du nicht ändern, nur dich selbst. http://soheila-mojtabaei.de/partner-und-stres s/

Wozu Selbstbewusstsein? Selbstbewusstsein bedeutet das Erkennen der eigenen Persönlichkeit, sich seiner Selbst – eigene Stärken und Schwächen bewusst zu sein begleitet von Vertrauen und Zuversicht. Mit Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen führen wir eine ausgewogene Beziehung zu uns selbst und zu anderen.   Wie nehme ich mein Selbst, meine Person wahr (Selbstbild)?

Frau Mojtabaei, Sie sind Kompetenz-Beraterin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und systemische Beraterin in eigener Praxis in Köln. Bitte stellen Sie Ihr Tätigkeitsfeld einmal kurz unseren Lesern vor. Das SELBST - die eigene Persönlichkeit steht in Mittel-punkt meiner Arbeit als Spezialistin für ein starkes Selbst. Ich arbeite ganzheitlich, entwicklungs-, lösungs-, ressourcen- und zielorientiert!

Selbstkontrolle ist ein Aspekt der Selbststeuerung. Die Selbstregulation haben wir im „Führe dein Selbst! Selbstmanagement Teil 2“ betrachtet. Worum geht es bei Selbstkontrolle? Es geht um die ziel- und erfolgsorientierten Handlungen. Hier brauchen wir das analytische Denken, die strategische Handlungsplanung, um unsere selbstgewählte Ziele zu erreichen. Dabei ist die Fähigkeit notwendig, auf unsere Wünsche und Bedürfnisse kurzzeitig zu verzichten, da sie die Zielerreichung hindern können.

Wenn die Rede von Liebe ist, denken wir oft automatisch an andere. Gehöre ich auch dazu? Was ist mit der Liebe zu mir selbst? In welcher Beziehung steht ich zu mir? Fühlst du dich geliebt, sicher und verstanden, geht es dir gut.   Uns Menschen bewegt die Liebe sehr tief: Liebe zu Eltern, Geschwistern, Familie, zum Partner, Kindern, zu Freunden … Wir lieben die Liebe Oder? Und diese gestalten wir aufgrund unserer Bedürfnisse. Das ist sehr wichtig für unsere psychische und körperliche Gesundheit.   Von Natur aus wünschen wir uns die bedingungslose Liebe. Wenn nicht alle, doch viele von uns haben aber die Liebe verknüpft mit bestimmten Bedingungen (Bewährung) gelernt, verbunden mit Leistungen. http://soheila-mojtabaei.de/lieb e-dich-selbst/

In diesem Beitrag beziehe ich mich auf Selbststeuerung nach der „PSI-Theorie“ von Prof. Dr. Julius Kuhl. Uns steht nichts mehr im Weg, der zu werden, wer wir sein wollen, wenn wir ganz genau wissen, wo wir hin wollen und die Ursachen der Schwierigkeiten auf dem Weg dahin kennen. http://soheila-mojtabaei.de/fuehre-dein-selbs t-selbststeuerung-teil-2/

Das kennen wir, das neue Jahr, die guten Vorsätze und den inneren Schweinehund! Gute Vorsätze grüßen und der innere Schweinehund ist erst mal Gassi gegangen! Zeit, sich warm einzupacken, nach vorne zu blicken.   Was soll so bleiben, was willst Du ändern? Warum überhaupt Vorsätze? Vorsätze sind zur Kontrolle der unerwünschten Handlungen und zur Förderung des erwünschten Verhaltens. Wir denken immer mal wieder an Veränderungen, würden gern manch unserer Wahrnehmungen, Gefühle und Handlungen ändern. Hoch motiviert nehmen wir uns Veränderungen vor – beruflich und privat – und machen tüchtig Vorsätze – zumeist Anfang des Jahres. Erst einmal läuft die Motivation auf Hochtouren. Nach dem ersten Schwung fallen wir doch oft in unserem gewohnten Alltags-Routine zurück. Die alte Muster, unerwünschte Gewohnheiten (Automatismen) hindern uns immer wieder mal daran, diese Absichten zu verwirklichen. Und wenn wir unsere Vorsätze nicht umsetzen, sind wir dann frustriert. Wir hadern mit uns, schelten unsere schwache Willenskraft und den inneren Schweinehund. Stress pur! Wer keinen Vorsatz hat, schützt sich davor. Warum?  Vielleicht denkt er, dass seinen edlen Absichten sowieso keine Taten folgen. Er vermeidet dann den Stress und will sich sein Leben nicht unnötig erschweren. Er will kein schlechtes Gewissen haben und sorgt Geschick für sein Selbstwertgefühl.   Ja, Misserfolge können Stress und Demotivation erzeugen. Weiter lesen: http://soheila-mojtabaei.de/gute-vorsa etze-und-der-innere-schweinehund-teil-1-2/

Einfluss der psychischen Gesundheit auf Lebenszufriedenheit   Ständige Veränderungen, gesellschaftliche und wirtschaftliche Wandlungen sind auf der Tagesordnung. Technologie und Berufe ändern sich, Arbeitsanforderungen wachsen, Arbeitsbedingungen verschlechtern sich stetig, Arbeitsinhalte und Arbeitszeiten ändern sich und die Werte der Gesellschaft auch. Nun ist die Frage: Was kannst Du für Deine Lebenszufriedenheit und psychische Gesundheit tun unter diesen Umständen, die das Leben erschweren, Stress und Druck verursachen können – privat & beruflich? Eins ist sicher: An äußeren Bedingungen kannst du nicht allein etwas ändern.   Du kannst aber doch viel für Dich selbst tun. Weiter lesen: http://soheila-mojtabaei.de/so-bekomms t-du-mehr-lebenszufriedenheit-und-psychische- gesundheit-teil-1-2/

Die Steuererklärung muss gemacht werden. Was ist stärker als Bequemlichkeit?Was ist die Gegenkraft? Wie schaffe ich es, öfter nein zu sagen und mich besser abzugrenzen, ohne dass es mein Unbewusste (Lumly) blockiert? Wie gelingt es mir, gesünder zu essen und ein paar Pfunde zu verlieren?   Selbstmanagement-Training mit Wenn-Dann-Plänen für erwünschte Belastungsreaktion und zielgerichtetes Handeln. Wenn-Dann-Pläne sind wie die Schule für das Unbewusste (Lumly). Du kannst Deinen Lumly so lange auf dem Weg zur Schule an die Hand nehmen (bewusste Handlung & Planung) bis er selbst den Weg alleine gehen kann (automatische Durchführung des Gelernten). Lade Dir Dein persönliches Arbeitsbuch runter und leg los. Trage Deine Email-Adresse rechts in der Seitenleiste ein und hole Dein Geschenk! http://soheila-mojtabaei.de/gute-v orsaetze-und-der-innere-schweinehund-teil-2/< br>

Du bist Dein stärkstes Fundament, worauf Du bauen kannst. Schluss mit Selbstsabotage! Meine Arbeitsweise Meine Arbeitsweise ist zielgerichtet, ressourcen- und entwicklungsorientiert mit dem Glauben an Dich und an Deine Fähigkeiten. Ich helfe Dir, Dein wahres SELBST und Deine Entwicklungspotentiale zu entdecken und auszuleben! Zünde die Lust an Lebensfreude in Dir SELBST! Meine Vorgehensweise – Einzeln und auch in der Gruppe – führt Dich ganz sicher zu Dir SELBST und zur erfolgreichen Umsetzung Deiner Veränderungswünsche.